Prostreno.cz

Salát s tuňákem

Budete potřebovat jen pár ingrediencí k vytvoření této zdravé svačiny.

31.01.2020 sun
30min

30min příprava

454 kJ / 108 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Avokádo rozpulte a vyndejte pecku.
  2. Každou polovinu pokapejte limetkovou šťávou.
  3. Tuňáka sceďte a nechte dobře okapat.
  4. Do misky dejte scezeného tuňáka, jemně nasekanou chilli papričku bez semínek, majonézu, pažitku a lžíci oleje.
  5. Osolte a promíchejte.
  6. Na každou půlku avokáda položte tuňákový salát.
  7. Posypte nakrájeným pórkem a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,82 g
  • Sacharidy:

    62,14 g
    • Cukry:

      16,72 g
  • Tuky:

    79,82 g
  • Vláknina:

    24,10 g

Aktivita pro spálení:

284 kcal
35

minut jízdy na kole

27

minut běhu

84

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z dýně Hokaido

(6 hlasů)
55min
396 kJ

Salát s čočkou

(4 hlasů)
50min
436 kJ

Zelný salát s křenem

(3 hlasů)
1h a 30min
169 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát s tuňákem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba