Prostreno.cz

Brokolicový salát s červenou cibulí

Lehký, italský salát z brokolice, červené cibule, sypaný slunečnicovými semínky.

14.02.2020 lanvin
40min

30min příprava

10min vaření

464 kJ / 110 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a uvařte ji v osolené vodě se 2 lžícemi citronové šťávy na „skus“.
  2. Uvařenou brokolici sceďte, přelijte ji studenou vodou a nechte dobře okapat. Brokolici nasypte do misky.
  3. Cibuli nakrájejte na tenké proužky a přisypte ji k brokolici.
  4. Lehce promíchejte a před podáváním nechte chvíli v chladničce.
  5. Před podáváním posypte salát opraženými slunečnicovými semínky, rozinkami a petrželkou.
  6. Ingredience na zálivku promíchejte v misce a podávejte ji k brokolici zvlášť.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,40 g
  • Sacharidy:

    215,94 g
    • Cukry:

      109,32 g
  • Tuky:

    75,44 g
  • Vláknina:

    34,90 g

Aktivita pro spálení:

426 kcal
53

minut jízdy na kole

40

minut běhu

127

minut uklízení





Podobné recepty

Salát s čočkou

(4 hlasů)
50min
436 kJ

Zelný salát s křenem

(3 hlasů)
1h a 30min
169 kJ

Sýrový salát s hruškou

(2 hlasů)
25min
694 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Frittata s rajčaty

55min
(13 hlasů)

Omeleta s jarní cibulkou

35min
(31 hlasů)

Omeleta s parmezánem

35min
(20 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicový salát s červenou cibulí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba