Prostreno.cz

Brokolice zapečená s drůbežím masem

Snadný recept z brokolice s využitím zbytku pečeného, nebo dušeného krůtího, nebo kuřecího masa.

20.02.2020 Mikeš
1h a 5min

30min příprava

35min vaření

360 kJ / 86 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na malé růžičky.
  2. Přiveďte k varu 1.5 l osolené vody.
  3. Do vody nasypte brokolici a vařte ji přibližně 4 minuty.
  4. Brokolici sceďte a nasypte ji do zapékací misky.
  5. Přidejte na malé kousky nakrájené maso a lehce promíchejte.
  6. Troubu předehřejte na 180 °C.
  7. V misce prošlehejte vejce se smetanou. Smetanu osolte, přidejte italské koření, sýr a vše dobře promíchejte.
  8. Smetanou přelijte brokolici s masem.
  9. Pečte v předehřáté troubě přibližně 35 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    202,80 g
  • Sacharidy:

    35,08 g
    • Cukry:

      14,55 g
  • Tuky:

    156,96 g
  • Vláknina:

    7,95 g

Aktivita pro spálení:

607 kcal
75

minut jízdy na kole

57

minut běhu

181

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z krůtího masa

(1 hlasů)
1h a 5min
820 kJ

Dušené kuřecí maso se zeleninou

(1 hlasů)
1h a 25min
373 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolice zapečená s drůbežím masem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba