Prostreno.cz

Květákový salát s jablky

Květák jsme zvyklí připravovat většinou v trojobalu, nebo jako květákové placičky. Vyzkoušejte recept na květákový salát. Můžete ho podávat taky jako hlavní chod.

24.02.2020 sun
60min

35min příprava

25min vaření

283 kJ / 67 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brambory uvařte v osolené vodě doměkka. Studené brambory nakrájejte a nasypte je do misky.
  2. Květák rozdělte na malé růžičky, nasypte je do vařící, osolené vody, vařte 3-5 minut, aby nebyl květák rozvařený, povařený květák sceďte a v cedníku ho důkladně přelijte studenou vodou.
  3. Okapaný květák nasypte k bramborám.
  4. K zelenině přidejte na nudličky nakájené jablko, na nudličky nakrájenou červenou papriku a nakrájenou jarní cibulku.
  5. Tvaroh promíchejte se zakysanou smetanou, cukrem a pepřem, podle chuti osolte.
  6. Ochucený tvaroh přidejte k zelenině a salát lehce promíchejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,20 g
  • Sacharidy:

    154,34 g
    • Cukry:

      50,49 g
  • Tuky:

    40,34 g
  • Vláknina:

    27,50 g

Aktivita pro spálení:

273 kcal
34

minut jízdy na kole

26

minut běhu

81

minut uklízení





Podobné recepty

Salát s čočkou

(4 hlasů)
50min
436 kJ

Zelný salát s křenem

(3 hlasů)
1h a 30min
169 kJ

Sýrový salát s hruškou

(2 hlasů)
25min
694 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květákový salát s jablky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba