Prostreno.cz

Rýžová pánev

Asijská zeleninová varianta na rizoto.

13.03.2020 Mikeš
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

765 kJ / 182 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Omytou, očištěnou dýni nakrájejte na malé klínky, nebo kostičky a nasypte ji do pekáčku vyloženého pečícím papírem.
  2. Dýni pokapejte olejem a dejte ji do trouby předehřáté na 200 °C, pečte, až je dýně měkká.
  3. Ve velké pánvi rozehřejte 2 lžíce oleje a 2 lžíce másla.
  4. Přisypte oloupanou, na plátky nakrájenou šalotku, očištěnou, překrojenou růžičkovou kapustu a rozinky.
  5. Minutu míchejte, pak zalijte vývarem a duste na mírném ohni 10 minut.
  6. Rýži smíchejte s podušenou růžičkovou kapustou, pečenou dýní, podle chuti osolte, opepřete, přisypte petrželku a promíchejte.
  7. Vše prohřejte a podávejte.

TIP:

Místo zlatých rozinek můžete použít brusinky, nakrájené sušené meruňky, nebo klasické rozinky.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,64 g
  • Sacharidy:

    467,43 g
    • Cukry:

      59,11 g
  • Tuky:

    120,80 g
  • Vláknina:

    21,75 g

Aktivita pro spálení:

755 kcal
94

minut jízdy na kole

71

minut běhu

225

minut uklízení





Podobné recepty

Rizoto se sýrem tofu

(3 hlasů)
55min
487 kJ

Rýže s hráškem a sýrem Cottage

(2 hlasů)
55min
514 kJ

Rýže s houbami a slaninou

1h a 10min
849 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rýžová pánev

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba