Prostreno.cz

Omeleta s čerstvým sýrem

Nadýchaná omeleta s náplní je skvělá k snídani i k obědu. Dejte si k ní misku zeleninového salátu.

16.03.2020 sun
45min

20min příprava

25min vaření

500 kJ / 119 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V misce rozšlehejte vejce se smetanou, podle chuti je osolte a opepřete.
  2. Ve větší, nepřilnavé pánvi ohřejte 2 lžíce oleje a lžíci másla.
  3. Přidejte na tenké plátky nakrájenou cuketu, na plátky nakrájené žampiony, na proužky nakrájenou papriku a míchejte přibližně 5-8 minut nebo do měkka.
  4. Přidejte špenát, nakrájenou lahůdkovou cibulku, nakrájený česnek a míchejte 1-2 minuty. Zeleninovou směs přeložte do misky.
  5. Ve stejné pánvi zahřejte zbývající olej a máslo.
  6. Na pánev nalijte rozšlehaná vejce a upečte omeletu.
  7. Na jednu polovinu omelety položte podušenou zeleninu, sýr a omeletu přeložte.
  8. Omeletu překrojte na dvě poloviny a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    122,35 g
  • Sacharidy:

    60,92 g
    • Cukry:

      20,97 g
  • Tuky:

    189,00 g
  • Vláknina:

    18,62 g

Aktivita pro spálení:

1256 kcal
157

minut jízdy na kole

119

minut běhu

374

minut uklízení





Podobné recepty

Omeleta s hráškem

(18 hlasů)
40min
435 kJ

Frittata s rajčaty

(13 hlasů)
55min
520 kJ

Slané proteinové vafle

(17 hlasů)
25min
725 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sýr kozí

364 kcal / 100g
B21 g
S2 g
T21 g

smetana na vaření 12%

133 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T12 g

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Omeleta s čerstvým sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba