Prostreno.cz

Zeleninové placky

Bezmasý, sytý oběd, varianta jak nabídnout dětem zeleninu, kterou jinak nemusí.

22.03.2020 sun
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

448 kJ / 107 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou zeleninu povařte v osolené vodě, aby byla měkká. Mrkev a kedlubnu nakrájejte na malé kousky, aby byla měkká zároveň s květákem a mrkví.
  2. Uvařenou zeleninu sceďte a nechte vychladnout.
  3. Zeleninu dejte do misky a rozmačkejte ji vidličkou.
  4. Přidejte rozšlehaná vejce, podle potřeby strouhanku, petrželku a lžičku škrobové moučky. Důkladně promíchejte.
  5. Ze směsi tvarujte menší placičky.
  6. Placičky opečte z obou stran v pánvi s olejem.
  7. Placičky můžete taky upéct v troubě na plechu vyloženém pečícím papíren.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,78 g
  • Sacharidy:

    132,53 g
    • Cukry:

      28,35 g
  • Tuky:

    155,06 g
  • Vláknina:

    33,15 g

Aktivita pro spálení:

544 kcal
68

minut jízdy na kole

51

minut běhu

162

minut uklízení





Podobné recepty

Brokolice zapečená s drůbežím masem

(3 hlasů)
1h a 5min
360 kJ

Brambory plněné sýrem

(3 hlasů)
1h a 40min
1103 kJ

Zapečený pórek se šunkou

(2 hlasů)
1h a 30min
561 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kedlubna

28 kcal / 100g
B1 g
S5 g
T0,1 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g

mouka

364 kcal / 100g
B9 g
S76 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninové placky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba