Prostreno.cz

Treska s cuketou a rajčaty

Kdo má rád ryby, pochutná si. Zdravý pokrm z tresky a zeleniny.

17.09.2011 lanvin
40min

15min příprava

25min vaření

259 kJ / 61 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou šalotku nakrájejte a orestujte na 4 lžících másla. Přidejte na velmi tenké plátky nakrájeou cuketu a spolu restujte 3 minuty.
  2. Nakonec přidejte rajčata a ještě 5 minut za stálého míchání restujte. Zeleninu vyndejte děrovanou lžící a odložte na teplé místo.
  3. Na stejnou pánev přidejte 3 lžíce másla a opečte zvolna osolené a opepřené porce tresky.
  4. Tresku podávejte se zeleninou a rýži.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    139,74 g
  • Sacharidy:

    135,78 g
    • Cukry:

      71,71 g
  • Tuky:

    94,08 g
  • Vláknina:

    34,50 g

Aktivita pro spálení:

643 kcal
80

minut jízdy na kole

61

minut běhu

191

minut uklízení





Podobné recepty

Treska na gril

(14 hlasů)
1h a 45min
1375 kJ

Velmi dietní treska

(16 hlasů)
40min
292 kJ

Treska s estragonem

(12 hlasů)
35min
928 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska s cuketou a rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba