Prostreno.cz

Polévka z manga a mrkve

Zajímavá kombinace manga a mrkve v receptu na rychlou polévku.

12.11.2011 lanvin
35min

15min příprava

20min vaření

348 kJ / 83 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Chilli papričku rozkrojte a vyberte semínka, oloupaný zázvor nakrájejte na kostičky, mrkev oloupejte a nakrájejte na kostky.
  2. V hrnci na oleji orestujte zázvor, mrkev, chilli papričku a mango. Podlijte vývarem a vařte 10-15 minut.
  3. Děrovanou naběračkou odeberte z polévky část manga s mrkví a zbytek polévky rozmixujte. Polévku dochuťte skořící, mušk.oříškem, pepřem, citrónovou šťávou a solí, přidejte smetanu, odebranou mrkev s mangem a nechte projít varem.
  4. Podávejte ozdobené koriandrem.

TIP:

Mango je tropické ovoce, které má neobvykle vysoký obsah hned tří antioxidantů: vitaminu C, vitaminu E a beta karotenu - základu pro syntézu vitaminu A. Všechny tři zmíněné vitaminy jsou nezbytné pro náš imunitní systém a vykonávají roli důležitého strážce zdraví buněk. Mango je proto velmi vhodné konzumovat v rámci čistících kúr, při rekonvalescenci, v době nemoci i jako prevenci nemocí, pro celkové posílení těla.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    21,51 g
  • Sacharidy:

    164,99 g
    • Cukry:

      86,04 g
  • Tuky:

    115,12 g
  • Vláknina:

    18,76 g

Aktivita pro spálení:

385 kcal
48

minut jízdy na kole

36

minut běhu

114

minut uklízení





Podobné recepty

Polévka z telecího masa

(16 hlasů)
1h a 15min
345 kJ

Polévka z cukety

(12 hlasů)
30min
107 kJ

Polévka z bílého zelí

(14 hlasů)
1h a 5min
670 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka z manga a mrkve

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba