Prostreno.cz

Výborné brokolicové karbanátky

Brokolicové karbanátky jsou zdravou a chutnou alternativou klasických masových karbanátků. Jsou plné vitamínů a minerálů, které brokolice obsahuje, a přitom jsou velmi chutné a syté.

35min

15min příprava

20min vaření

1191 kJ / 284 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici očistíme a rozdělíme na růžičky. Vaříme v osolené vodě do změknutí
  2. Uvařenou brokolici necháme okapat a poté nastrouháme na hrubém struhadle
  3. Přidáme vejce, strouhanku, prolisovaný česnek, sůl a pepř. Vše důkladně promícháme
  4. Z vzniklé směsi tvarujeme karbanátky, které obalíme ve strouhance
  5. Na pánvi rozehřejeme olej a karbanátky na něm z obou stran osmažíme dozlatova

TIP:

Karbanátky můžete podávat s bramborovou kaší nebo s čerstvým pečivem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    51,56 g
  • Sacharidy:

    86,14 g
    • Cukry:

      7,28 g
  • Tuky:

    157,59 g
  • Vláknina:

    7,62 g

Aktivita pro spálení:

487 kcal
60

minut jízdy na kole

46

minut běhu

145

minut uklízení





Podobné recepty

Masové karbanátky se zeleninou

(3 hlasů)
1h a 15min
1113 kJ

Karbanátky s baby špenátem

(2 hlasů)
60min
1011 kJ

Karbanátky s rýží a mletým masem

(5 hlasů)
1h a 35min
1214 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Výborné brokolicové karbanátky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba