Prostreno.cz

Čočková polévka

Tato výživná a chutná čočková polévka je ideální pro zahřátí v chladných dnech. Je plná bílkovin a vlákniny, takže vás zasytí na dlouhou dobu.

40min

10min příprava

30min vaření

144 kJ / 34 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Cibuli, mrkev a česnek nakrájíme na drobno
  2. Na pánvi rozehřejeme olivový olej a osmahneme na něm cibuli, mrkev a česnek
  3. Přidáme čočku, sůl, pepř a kurkumu a promícháme
  4. Zalijeme vodou a vaříme 30 minut, dokud čočka není měkká
  5. Polévku podáváme horkou

TIP:

Podávejte posypané čerstvou nasekanou petrželkou.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,28 g
  • Sacharidy:

    87,28 g
    • Cukry:

      20,36 g
  • Tuky:

    18,67 g
  • Vláknina:

    23,30 g

Aktivita pro spálení:

145 kcal
18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení





Podobné recepty

Letní čočkový salát

(5 hlasů)
40min
738 kJ

Italská čočková polévka

(3 hlasů)
1h a 5min
153 kJ

Čočkový salát

(6 hlasů)
50min
1901 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

kurkuma

354 kcal / 100g
B7 g
S64 g
T9 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočková polévka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba