Prostreno.cz

Domácí hummus z cizrny

Domácí hummus je zdravá a chutná alternativa ke klasickým pomazánkám. Je plný bílkovin a vlákniny, takže vás zasytí na dlouhou dobu. Navíc je velmi jednoduchý na přípravu a můžete ho servírovat s čerstvou zeleninou nebo pečivem.

10min

10min příprava

0min vaření

1660 kJ / 396 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Cizrnu opláchněte a nechte okapat
  2. Všechny ingredience kromě ozdobení vložte do mixéru a mixujte do hladka
  3. Hummus servírujte v misce, pokapete olivovým olejem, posypte mletou paprikou a petrželkou

TIP:

Pokud nemáte tahini, můžete ho nahradit rozmixovanými sezamovými semínky.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    82,32 g
  • Sacharidy:

    251,66 g
    • Cukry:

      40,61 g
  • Tuky:

    100,87 g
  • Vláknina:

    72,60 g

Aktivita pro spálení:

548 kcal
68

minut jízdy na kole

52

minut běhu

163

minut uklízení





Podobné recepty

Hummus z červené řepy

(8 hlasů)
60min
795 kJ

Cizrnové karbanátky se špenátem

(3 hlasů)
1h a 5min
1402 kJ

Cizrnová polévka

(3 hlasů)
45min
409 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

cizrna

364 kcal / 100g
B19 g
S60 g
T6 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Domácí hummus z cizrny

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba