Prostreno.cz

Cizrnová polévka s kuřecím masem

Cizrnová polévka s kuřecím masem je lahodný a výživný pokrm, který je ideální pro rychlý oběd nebo večeři. Tato polévka je plná bílkovin a vlákniny, což ji činí skvělou volbou pro zdravou stravu.

1h a 10min

30min příprava

40min vaření

273 kJ / 65 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Cizrnu namočte přes noc do studené vody
  2. Kuřecí maso nakrájejte na menší kousky
  3. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno
  4. Mrkev a celer očistěte a nakrájejte na kostičky
  5. V hrnci rozehřejte olivový olej a osmahněte na něm cibuli a česnek do zlatova
  6. Přidejte kuřecí maso a restujte, dokud nezíská zlatavou barvu
  7. Přidejte mrkev, celer a cizrnu, promíchejte a krátce osmahněte
  8. Zalijte kuřecím vývarem, přidejte mletou papriku, tymián, sůl a pepř
  9. Přiveďte k varu, snižte teplotu a vařte na mírném ohni asi 40 minut, dokud cizrna nezměkne
  10. Polévku podávejte ozdobenou čerstvou petrželkou

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat trochu citronové šťávy těsně před podáváním.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    134,33 g
  • Sacharidy:

    187,16 g
    • Cukry:

      28,11 g
  • Tuky:

    61,91 g
  • Vláknina:

    29,02 g

Aktivita pro spálení:

366 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

109

minut uklízení





Podobné recepty

Hummus z červené řepy

(8 hlasů)
60min
467 kJ

Cizrna s česnekem

(3 hlasů)
25min
967 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Cizrnová polévka s kuřecím masem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba