Prostreno.cz

Salát s cottage sýrem

Tento svěží a zdravý salát kombinuje jemnost cottage sýra s křupavostí ředkviček a červené cibule, doplněný o výživný špenát a sezamová semínka. Ideální volba pro rychlý oběd nebo lehkou večeři.

10min

10min příprava

0min vaření

275 kJ / 65 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Špenát důkladně omyjte a osušte
  2. Ředkvičky nakrájejte na tenké plátky
  3. Červenou cibuli oloupejte a nakrájejte na tenké kroužky
  4. V míse smíchejte špenát, ředkvičky a červenou cibuli
  5. Přidejte 3/4 cottage sýru a jemně promíchejte
  6. V malé misce smíchejte olivový olej, citronovou šťávu, sůl a pepř
  7. Zálivku nalijte na salát a dobře promíchejte
  8. Nakonec posypte sezamovými semínky a přidejte zbylou 1/4 cottage sýru navrch.

TIP:

Pro extra křupavost můžete přidat hrst opražených ořechů.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,05 g
  • Sacharidy:

    53,33 g
    • Cukry:

      17,77 g
  • Tuky:

    54,26 g
  • Vláknina:

    14,80 g

Aktivita pro spálení:

420 kcal
52

minut jízdy na kole

40

minut běhu

125

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z krevet a zeleného chřestu

(1 hlasů)
17min
394 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

čerstvý špenát

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,6 g

Červená cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Salát s cottage sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba