Zdravá smoothie miska s kiwi a špenátem

Tato smoothie miska je plná vitamínů a minerálů, které vám dodají energii na celý den. Kombinace banánu, kiwi a špenátu vytváří osvěžující a zdravou snídani nebo svačinu.

Ohodnotit

11.06.2024 Karolína_Franková

5min

5min příprava

0min vaření

292 kJ / 69 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Ingredience na

2 ks kiwi
1 hrst čerstvého špenátu
200 ml mandlového mléka
1 lžíce chia semínek
1 lžíce medu
1 lžíce kokosových lupínků na ozdobu
1 ks banán

Postup přípravy

Banán, kiwi a špenát omyjte a oloupejte
Vložte banán, kiwi, špenát, mandlové mléko, chia semínka a med do mixéru
Mixujte do hladka
Nalijte směs do misky
Ozdobte čerstvým ovocem a kokosovými lupínky

TIP:

Pro extra krémovou konzistenci přidejte půl avokáda.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
9,38 g
Sacharidy:
104,85 g
- Cukry:
  61,20 g
Tuky:
13,82 g
Vláknina:
20,45 g

Aktivita pro spálení:

555 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

165

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Smoothie z mraženého ovoce

(4 hlasů)

20min

183 kJ

Ovocný smoothie bowl s ovocem a ořechy

5min

328 kJ

Snídaňové smoothie ze špenátu, banánu a arašídového másla

3min

95 kJ

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Zdravá smoothie miska s kiwi a špenátem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Smoothie z mraženého ovoce

Ovocný smoothie bowl s ovocem a ořechy

Snídaňové smoothie ze špenátu, banánu a arašídového másla

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

kukuřičné lupínky

med

mandlové mléko

čerstvý špenát

Články nejen o vaření

Pití dietní sody ztrojnásobuje riziko mrtvice

Populární snídaňová jídla, která byste měli ihn...

Tajemství dokonalých vanilkových rohlíčků

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Ohodnoťte recept:
Zdravá smoothie miska s kiwi a špenátem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Zdravá smoothie miska s kiwi a špenátem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Zdravá smoothie miska s kiwi a špenátem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Zdravá smoothie miska s kiwi a špenátem