Prostreno.cz

Zdravá krémová květáková polévka

Krémová květáková polévka je lahodný a jednoduchý pokrm, který zahřeje a potěší vaše chuťové buňky. Tento recept je ideální pro rychlý oběd nebo večeři. 

40min

10min příprava

30min vaření

518 kJ / 123 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na růžičky a důkladně opláchněte
  2. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte na jemno
  3. Bramboru oloupejte a nakrájejte na malé kostičky
  4. V hrnci rozehřejte olivový olej a osmahněte na něm cibuli a česnek do zlatova
  5. Přidejte květák a bramboru, krátce osmahněte a zalijte zeleninovým vývarem
  6. Vařte na mírném ohni, dokud květák a brambora nezměknou (cca 20 minut)
  7. Polévku rozmixujte tyčovým mixérem do hladka
  8. Přidejte smetanu, dochuťte solí, pepřem a muškátovým oříškem
  9. Polévku ještě krátce povařte, aby se všechny chutě propojily

TIP:

Pro extra krémovou konzistenci můžete přidat trochu másla nebo sýra.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,50 g
  • Sacharidy:

    166,50 g
    • Cukry:

      20,73 g
  • Tuky:

    152,89 g
  • Vláknina:

    52,00 g

Aktivita pro spálení:

123 kcal
15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení





Podobné recepty

Tradiční cibulačka

(1 hlasů)
30min
516 kJ

Křenová polévka

30min
578 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

muškátový oříšek

525 kcal / 100g
B5 g
S28 g
T36 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zdravá krémová květáková polévka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba