Prostreno.cz

Polévka z máslové dýně bez smetany

Polévka z máslové dýně je lahodný a zdravý pokrm, který nevyžaduje smetanu. Je ideální pro ty, kteří hledají lehčí variantu krémové polévky. Tato polévka je plná chutí a je skvělou volbou pro podzimní a zimní dny.

35min

15min příprava

20min vaření

99 kJ / 23 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Máslovou dýni oloupejte odstraňte semínka a nakrájejte na menší kousky
  2. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno
  3. V hrnci rozehřejte olivový olej a osmahněte na něm cibuli a česnek do zlatova
  4. Přidejte nakrájenou dýni a krátce orestujte
  5. Zalijte zeleninovým vývarem přidejte mletý kmín, sůl a pepř
  6. Přiveďte k varu a vařte na mírném ohni dokud dýně nezměkne, asi 20 minut
  7. Polévku rozmixujte do hladka pomocí tyčového mixéru
  8. Podle potřeby dochuťte solí a pepřem

TIP:

Pro extra chuť přidejte na závěr špetku muškátového oříšku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    4,41 g
  • Sacharidy:

    27,96 g
    • Cukry:

      9,16 g
  • Tuky:

    15,86 g
  • Vláknina:

    4,02 g

Aktivita pro spálení:

78 kcal
9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

23

minut uklízení





Podobné recepty

Krémová polévka ze sladkých brambor

(1 hlasů)
30min
389 kJ

Pórková polévka se smetanou

(1 hlasů)
30min
295 kJ

Dýňové pyré

40min
699 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka z máslové dýně bez smetany

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba