Prostreno.cz

Polévka z máslové dýně bez smetany

Polévka z máslové dýně je lahodný a zdravý pokrm, který nevyžaduje smetanu. Je ideální pro ty, kteří hledají lehčí variantu krémové polévky. Tato polévka je plná chutí a je skvělou volbou pro podzimní a zimní dny.

35min

15min příprava

20min vaření

545 kJ / 130 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Máslovou dýni oloupejte odstraňte semínka a nakrájejte na menší kousky
  2. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno
  3. V hrnci rozehřejte olivový olej a osmahněte na něm cibuli a česnek do zlatova
  4. Přidejte nakrájenou dýni a krátce orestujte
  5. Zalijte zeleninovým vývarem přidejte mletý kmín, sůl a pepř
  6. Přiveďte k varu a vařte na mírném ohni dokud dýně nezměkne, asi 20 minut
  7. Polévku rozmixujte do hladka pomocí tyčového mixéru
  8. Podle potřeby dochuťte solí a pepřem

TIP:

Pro extra chuť přidejte na závěr špetku muškátového oříšku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,00 g
  • Sacharidy:

    156,00 g
    • Cukry:

      9,00 g
  • Tuky:

    117,43 g
  • Vláknina:

    66,00 g

Aktivita pro spálení:

130 kcal
16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

38

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Domácí granola

30min
(2 hlasů)

Omeleta plněná baby špenátem

55min
(11 hlasů)

Valentýnské tousty

15min
(20 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka z máslové dýně bez smetany

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba