Prostreno.cz

Polévka z máslové dýně bez smetany

Polévka z máslové dýně je lahodný a zdravý pokrm, který nevyžaduje smetanu. Je ideální pro ty, kteří hledají lehčí variantu krémové polévky. Tato polévka je plná chutí a je skvělou volbou pro podzimní a zimní dny.

35min

15min příprava

20min vaření

99 kJ / 23 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Máslovou dýni oloupejte odstraňte semínka a nakrájejte na menší kousky
  2. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno
  3. V hrnci rozehřejte olivový olej a osmahněte na něm cibuli a česnek do zlatova
  4. Přidejte nakrájenou dýni a krátce orestujte
  5. Zalijte zeleninovým vývarem přidejte mletý kmín, sůl a pepř
  6. Přiveďte k varu a vařte na mírném ohni dokud dýně nezměkne, asi 20 minut
  7. Polévku rozmixujte do hladka pomocí tyčového mixéru
  8. Podle potřeby dochuťte solí a pepřem

TIP:

Pro extra chuť přidejte na závěr špetku muškátového oříšku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    4,41 g
  • Sacharidy:

    27,96 g
    • Cukry:

      9,16 g
  • Tuky:

    15,86 g
  • Vláknina:

    4,02 g

Aktivita pro spálení:

78 kcal
9

minut jízdy na kole

7

minut běhu

23

minut uklízení





Podobné recepty

Krémová polévka ze sladkých brambor

(1 hlasů)
30min
389 kJ

Dýňové pyré

40min
699 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

dýně

26 kcal / 100g
B1 g
S6 g
T0 g

kmín

375 kcal / 100g
B17 g
S44 g
T14 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka z máslové dýně bez smetany

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba