Prostreno.cz

Dýňová polévka s mrkví a bramborem

Tato krémová dýňová polévka s mrkví a bramborem je ideální pro chladné podzimní dny. Je plná chutí a vitamínů které vás zahřejí a dodají energii.

35min

15min příprava

20min vaření

178 kJ / 42 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Dýni, mrkev a brambory oloupejte a nakrájejte na menší kousky
  2. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno
  3. V hrnci rozehřejte olivový olej a osmahněte na něm cibuli a česnek do zlatova
  4. Přidejte nakrájenou dýni mrkev a brambory a krátce orestujte
  5. Zalijte zeleninovým vývarem a přiveďte k varu
  6. Vařte na mírném ohni dokud zelenina nezměkne asi 20 minut
  7. Polévku rozmixujte do hladka a přidejte smetanu
  8. Dochutíme solí pepřem a muškátovým oříškem
  9. Ještě krátce povařte a podávejte

TIP:

Pro extra krémovou konzistenci můžete přidat více smetany nebo použít kokosové mléko pro exotickou chuť.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    18,98 g
  • Sacharidy:

    129,32 g
    • Cukry:

      33,73 g
  • Tuky:

    45,01 g
  • Vláknina:

    14,52 g

Aktivita pro spálení:

254 kcal
31

minut jízdy na kole

24

minut běhu

75

minut uklízení





Podobné recepty

Krémová polévka ze sladkých brambor

(1 hlasů)
30min
389 kJ

Polévka z máslové dýně bez smetany

(4 hlasů)
35min
99 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

smetana na vaření 12%

133 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T12 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Dýňová polévka s mrkví a bramborem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba