Prostreno.cz

Karbanátky z červené čočky

Karbanátky z červené čočky jsou plné bílkovin a vlákniny, což je činí skvělou volbou pro ty, kteří hledají zdravou alternativu k masovým pokrmům.

25min

15min příprava

10min vaření

1863 kJ / 445 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Červenou čočku propláchněte a uvařte v osolené vodě do měkka přibližně 10 minut. Poté ji sceďte a nechte vychladnout.
  2. Cibuli a česnek oloupejte a nakrájejte nadrobno. Mrkev nastrouhejte najemno.
  3. Na pánvi rozehřejte trochu oleje a osmahněte cibuli s česnekem do zlatova. Přidejte nastrouhanou mrkev a krátce poduste.
  4. V míse smíchejte uvařenou čočku, osmaženou zeleninu, strouhanku, vejce, kmín, papriku, sůl a pepř. Vše důkladně promíchejte.
  5. Z připravené směsi tvarujte karbanátky.
  6. Na pánvi rozehřejte olej a karbanátky smažte z obou stran dozlatova.

TIP:

Pro extra chuť můžete do směsi přidat nasekané bylinky jako je petrželka nebo koriandr.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    72,94 g
  • Sacharidy:

    284,96 g
    • Cukry:

      26,20 g
  • Tuky:

    144,78 g
  • Vláknina:

    106,00 g

Aktivita pro spálení:

445 kcal
55

minut jízdy na kole

42

minut běhu

132

minut uklízení





Podobné recepty

Cizrnová polévka

(3 hlasů)
45min
1322 kJ

Italský salát z bílých fazolí

(2 hlasů)
25min
663 kJ

Čočkový salát

(6 hlasů)
50min
5686 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Karbanátky z červené čočky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba