Prostreno.cz

Zdravé lívance

Zdravé lívance jsou ideální volbou pro snídani nebo brunch. Jsou vyrobeny z celozrnné mouky a jogurtu což zajišťuje jejich lehkost a výživnost. Díky banánům a medu jsou přirozeně sladké a plné chuti.

25min

10min příprava

15min vaření

1030 kJ / 246 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V míse smíchejte celozrnnou mouku, prášek do pečiva, jedlou sodu a sůl
  2. V jiné míse rozmačkejte banán a přidejte jogurt, vejce, med a vanilkový extrakt. Dobře promíchejte
  3. Spojte suché a mokré ingredience a míchejte dokud nevznikne hladké těsto
  4. Na pánvi rozehřejte kokosový olej na střední teplotu
  5. Lžící nalijte těsto na pánev a smažte lívance z obou stran dozlatova
  6. Podávejte teplé s oblíbeným ovocem nebo ořechy

TIP:

Pro extra křupavost přidejte do těsta hrst nasekaných ořechů.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,70 g
  • Sacharidy:

    220,90 g
    • Cukry:

      110,20 g
  • Tuky:

    115,59 g
  • Vláknina:

    12,00 g

Aktivita pro spálení:

246 kcal
30

minut jízdy na kole

23

minut běhu

73

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zdravé lívance

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba