Prostreno.cz

Zdravý salát s tuňákem a vejci

Tento osvěžující salát kombinuje chutě čerstvé zeleniny, tuňáka a vajec.. Je ideální pro rychlý oběd nebo lehkou večeři.

20min

10min příprava

10min vaření

414 kJ / 98 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Vejce uvařte natvrdo, poté je oloupejte a nakrájejte na čtvrtky.
  2. Okurku a rajčata omyjte a nakrájejte na kousky.
  3. Červenou cibuli oloupejte a nakrájejte na malé kostičky.
  4. Salát omyjte a natrhejte na menší kousky.
  5. Černé olivy sceďte a přidejte k ostatním ingrediencím.
  6. Všechny ingredience dejte do misky.
  7. Zalijte olivovým olejem. Přidejte sůl a pepř podle chuti.
  8. Podávejte ihned.

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat trochu citronové šťávy nebo balzamikového octa.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    117,36 g
  • Sacharidy:

    22,76 g
    • Cukry:

      7,35 g
  • Tuky:

    52,19 g
  • Vláknina:

    5,25 g

Aktivita pro spálení:

1107 kcal
138

minut jízdy na kole

105

minut běhu

330

minut uklízení





Podobné recepty

Grilovaný losos s brokolicovým pyré

(1 hlasů)
25min
706 kJ

Grilované tofu s rýží a brokolicí

(1 hlasů)
35min
696 kJ

Zdravá Buddha bowl

(1 hlasů)
55min
614 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Černé olivy

115 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T11 g

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

cherry rajčátka

18 kcal / 100g
B1,1 g
S3 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zdravý salát s tuňákem a vejci

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba