Prostreno.cz

Japonská miso polévka

Japonská miso polévka je tradiční japonský pokrm, který je oblíbený pro svou jednoduchost a bohatou chuť. Tato polévka je ideální pro zahřátí a dodání energie díky svým zdravým ingrediencím jako je miso pasta, tofu a mořské řasy.

15min

5min příprava

10min vaření

128 kJ / 30 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Mořské řasy wakame namočte do vody na 5 minut, poté je sceďte.
  2. Tofu nakrájejte na malé kostky.
  3. V hrnci přiveďte k varu 1 litr vody.
  4. Přidejte tofu a mořské řasy.
  5. Vařte na mírném ohni 5 minut.
  6. Přestaňte vařit. Přidejte miso pastu a míchejte, dokud se nerozpustí.
  7. Přidejte sójovou omáčku a nakrájenou jarní cibulku.
  8. Polévku podávejte horkou.

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat trochu nastrouhaného zázvoru nebo česneku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,70 g
  • Sacharidy:

    19,00 g
    • Cukry:

      3,99 g
  • Tuky:

    10,72 g
  • Vláknina:

    4,45 g

Aktivita pro spálení:

97 kcal
12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g

Wakame řasy

45 kcal / 100g
B3 g
S9 g
T0 g

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

Miso pasta

199 kcal / 100g
B12 g
S26 g
T6 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Japonská miso polévka

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba