Prostreno.cz

Malinová mléčná rýže s proteinem

Malinová mléčná rýže s proteinem je lahodný a zdravý dezert který kombinuje krémovou texturu mléčné rýže s osvěžující chutí malin a přidaným proteinem pro extra výživovou hodnotu. Tento recept je ideální pro ty kteří hledají sladkou pochoutku s vyšším obsahem bílkovin.

25min

10min příprava

15min vaření

454 kJ / 108 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci smíchejte mléko, vodu, cukr, špetku soli a vanilkový lusk rozříznutý a seškrábnutý
  2. Přiveďte k varu a přidejte rýži
  3. Snižte teplotu a vařte na mírném ohni za občasného míchání dokud rýže nezměkne a nevstřebá většinu tekutiny asi 10-15 minut
  4. Odstraňte vanilkový lusk. Vmíchejte proteinový prášek a nechte ještě chvíli povařit dokud se prášek nerozpustí
  5. Nakonec přidejte čerstvé maliny a jemně promíchejte. Podávejte teplé nebo studené

TIP:

Pro extra krémovou konzistenci můžete přidat lžíci másla na konci vaření.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,50 g
  • Sacharidy:

    163,50 g
    • Cukry:

      95,50 g
  • Tuky:

    16,34 g
  • Vláknina:

    47,10 g

Aktivita pro spálení:

347 kcal
43

minut jízdy na kole

33

minut běhu

103

minut uklízení





Podobné recepty

Pečená rýžová kaše

(10 hlasů)
1h a 20min
651 kJ

Banány s cereáliemi

(23 hlasů)
30min
324 kJ

Broskve s mandlemi

(5 hlasů)
30min
625 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Malinová mléčná rýže s proteinem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba