Prostreno.cz

Banánové proteinové palačinky

Recept na proteinové palačinky s banánem je skvělou volbou pro zdravou a chutnou snídani nebo svačinu. Tyto palačinky jsou bohaté na bílkoviny a přirozeně sladké díky banánům, což je ideální pro ty, kteří chtějí udržet svou stravu vyváženou a chutnou.

15min

5min příprava

10min vaření

636 kJ / 152 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Banán rozmačkejte vidličkou v misce
  2. Přidejte vejce a dobře promíchejte
  3. Vmíchejte proteinový prášek, prášek do pečiva a sůl, dokud nevznikne hladké těsto
  4. Na pánvi rozehřejte olej na střední teplotu
  5. Nalijte malé množství těsta na pánev a smažte palačinky z obou stran dozlatova
  6. Podávejte teplé ideálně s čerstvým ovocem nebo jogurtem

TIP:

Pro extra chuť přidejte do těsta špetku skořice nebo vanilkového extraktu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,56 g
  • Sacharidy:

    53,58 g
    • Cukry:

      19,20 g
  • Tuky:

    43,94 g
  • Vláknina:

    3,30 g

Aktivita pro spálení:

423 kcal
52

minut jízdy na kole

40

minut běhu

126

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Proteinový prášek

400 kcal / 100g
B80 g
S5 g
T3 g

banán

89 kcal / 100g
B1 g
S22 g
T0,29 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Banánové proteinové palačinky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba