Prostreno.cz

Jednoduchý čočkový salát

Tento jednoduchý čočkový salát je ideální volbou pro rychlý a zdravý oběd. Kombinace čočky čerstvé zeleniny a lehkého dresinku vytváří osvěžující a výživný pokrm, který potěší vaše chuťové buňky.

30min

10min příprava

20min vaření

289 kJ / 69 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Čočku propláchněte a uvařte podle návodu na obalu, dokud není měkká. Poté ji sceďte a nechte vychladnout
  2. Mezitím nakrájejte červenou cibuli okurku rajčata a červenou papriku na malé kousky
  3. V míse smíchejte vychladlou čočku s nakrájenou zeleninou
  4. Přidejte olivový olej, citronovou šťávu, sůl a pepř. Vše důkladně promíchejte
  5. Salát ozdobte čerstvou petrželí a podávejte

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat trochu feta sýra nebo olivy.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    24,54 g
  • Sacharidy:

    79,28 g
    • Cukry:

      15,80 g
  • Tuky:

    34,58 g
  • Vláknina:

    20,80 g

Aktivita pro spálení:

172 kcal
21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jednoduchý čočkový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba