Prostreno.cz

Bulgurový salát s krůtím masem

Bulgurový salát s krůtím masem je lehký a zdravý pokrm, který kombinuje výživný bulgur s jemným krůtím masem a čerstvou zeleninou. Tento salát je ideální volbou pro rychlý oběd nebo lehkou večeři, která vás zasytí a dodá potřebné živiny.

25min

15min příprava

10min vaření

541 kJ / 129 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Bulgur uvařte podle návodu na obalu a nechte vychladnout
  2. Krůtí prsa nakrájejte na menší kousky, osolte, opepřete a opečte na pánvi s olivovým olejem do zlatova
  3. Okurku, cherry rajčata a červenou cibuli nakrájejte na malé kousky
  4. V míse smíchejte vychladlý bulgur opečené krůtí maso, nakrájenou zeleninu a nasekanou petrželku
  5. Přidejte citronovou šťávu, olivový olej sůl a pepř. Vše důkladně promíchejte
  6. Salát nechte chvíli odležet v lednici aby se chutě propojily

TIP:

Pro extra chuť můžete přidat trochu feta sýra nebo oliv.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    121,84 g
  • Sacharidy:

    190,58 g
    • Cukry:

      14,62 g
  • Tuky:

    51,78 g
  • Vláknina:

    43,00 g

Aktivita pro spálení:

419 kcal
52

minut jízdy na kole

39

minut běhu

125

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Krůtí maso mleté

0 kcal / 100g
B27,1 g
S0 g
T11,6 g

bulgur

342 kcal / 100g
B12 g
S75 g
T1 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Bulgurový salát s krůtím masem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba