Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Proteinová smoothie bowl z lesního ovoce s chia semínky

Proteinová smoothie bowl z lesního ovoce je osvěžující a výživná snídaně nebo svačina, která kombinuje krémovou texturu s křupavými semínky a sladkostí lesního ovoce. Tento recept je ideální pro ty, kteří hledají zdravou a rychlou variantu jídla plného bílkovin a antioxidantů.

Ohodnotit
smoothie bowl
05.03.2025 Karolína_Franková
5min

5min příprava

0min vaření

325 kJ / 77 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Banán nakrájejte na menší kousky a vložte do mixéru.
  2. Přidejte mražené lesní ovoce, mandlové mléko a proteinový prášek.
  3. Mixujte do hladka. Pokud je směs příliš hustá, přidejte trochu mléka.
  4. Nalijte směs do misky a vmíchejte 1 lžíci chia semínek.
  5. Ozdobte zbylým lesním ovocem a chia semínky.
TIP:

Pro extra křupavost přidejte na vrch granolu nebo ořechy.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,40 g

  • Sacharidy:

    73,30 g

    • Cukry:

      42,50 g

  • Tuky:

    8,24 g

  • Vláknina:

    12,70 g

Aktivita pro spálení:

462 kcal
57

minut jízdy na kole

44

minut běhu

137

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Banánové proteinové palačinky

Banánové proteinové palačinky

15min
682 kJ
Jahodové proteinové smoothie s banánem

Jahodové proteinové smoothie s banánem

5min
120 kJ
Proteinové lívance s řeckým jogurtem a borůvkami

Proteinové lívance s řeckým jogurtem a borůvkami

25min
666 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

lesní ovoce

lesní ovoce

57 kcal / 100g
B1 g
S14 g
T0,7 g
mandlové mléko

mandlové mléko

22 kcal / 100g
B0 g
S3 g
T1 g
ledový salát

ledový salát

14 kcal / 100g
B0,74 g
S2 g
T0,07 g
Vanilkový proteinový prášek

Vanilkový proteinový prášek

400 kcal / 100g
B75 g
S10 g
T3 g
Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Pití mléka je pro duševní zdraví zřejmě rizikové
Zdraví a diety

Pití mléka je pro duševní zdraví zřejmě rizikové

Večerní mlsání je povoleno i při dietě
Dobroty do spíže a ledničky

Večerní mlsání je povoleno i při dietě

Jablka v županu jsou lepší dobrotou než štrůdl
Dobroty do spíže a ledničky

Jablka v županu jsou lepší dobrotou než štrůdl

Černý česnek je zdravější než ten bílý
Zdraví a diety

Černý česnek je zdravější než ten bílý

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Proteinová smoothie bowl z lesního ovoce s chia semínky

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba