Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Lívance z tvarohu a ovesných vloček s ovocem

Lívance z tvarohu a ovesných vloček jsou zdravou a chutnou alternativou klasických lívanců. Jsou ideální pro snídani nebo lehký dezert. Díky tvarohu jsou bohaté na bílkoviny a ovesné vločky dodávají vlákninu. Přidáním čerstvého ovoce získáte osvěžující a výživný pokrm.

Ohodnotit
Tvarohové lívance s vločkami
11.03.2025 Anna_Lišková
25min

10min příprava

15min vaření

762 kJ / 182 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Postup přípravy

  1. V míse smíchejte tvaroh, ovesné vločky, vejce, mléko, prášek do pečiva, sůl a med (nebo javorový sirup). Vše důkladně promíchejte dokud nevznikne hladké těsto
  2. Nechte těsto odpočinout asi 10 minut, aby ovesné vločky nasákly tekutinu
  3. Na pánvi rozehřejte trochu oleje a lžící tvořte malé lívance. Smažte je na středním ohni z obou stran dozlatova
  4. Hotové lívance podávejte s čerstvým ovocem
TIP:

Pokud chcete lívance ještě více osladit můžete do těsta přidat rozmačkaný banán.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    86,56 g

  • Sacharidy:

    139,33 g

    • Cukry:

      55,70 g

  • Tuky:

    89,02 g

  • Vláknina:

    13,00 g

Aktivita pro spálení:

440 kcal
55

minut jízdy na kole

41

minut běhu

131

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Snídaňové burrito

Snídaňové burrito

15min
834 kJ
Banánové proteinové palačinky

Banánové proteinové palačinky

15min
682 kJ
Jahodové proteinové smoothie s banánem

Jahodové proteinové smoothie s banánem

5min
120 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
banán

banán

89 kcal / 100g
B1 g
S22 g
T0,29 g
ovesné vločky

ovesné vločky

389 kcal / 100g
B16 g
S66 g
T6 g
prášek do pečiva

prášek do pečiva

53 kcal / 100g
B0,1 g
S27 g
T1 g
Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Banánové slupky místo nákladného botoxu
Zdraví a diety

Banánové slupky místo nákladného botoxu

Potíže s otěhotněním vyřeší středomořská strava
Zdraví a diety

Potíže s otěhotněním vyřeší středomořská strava

Jednoduchá bábovka ze zakysané smetany
Dobroty do spíže a ledničky

Jednoduchá bábovka ze zakysané smetany

Černý česnek je zdravější než ten bílý
Zdraví a diety

Černý česnek je zdravější než ten bílý

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Lívance z tvarohu a ovesných vloček s ovocem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba