Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Dietní tuňákový salát

Dietní tuňákový salát je lehký a osvěžující pokrm, ideální pro ty, kteří dbají na zdravou stravu. Tento salát kombinuje čerstvé ingredience s chutným tuňákem, což z něj činí skvělou volbu pro rychlý oběd nebo lehkou večeři.

Ohodnotit
Tuňákový salát
11.03.2025 Anna_Lišková
10min

10min příprava

0min vaření

282 kJ / 67 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Tuňáka sceďte a rozdrobte do mísy
  2. Baby špenát omyjte a přidejte k tuňákovi
  3. Okurku, papriku a cibuli nakrájejte na malé kousky a přidejte do mísy
  4. V malé misce smíchejte olivový olej s citronovou šťávou, solí a pepřem
  5. Zálivku nalijte na salát a vše důkladně promíchejte
  6. Podávejte ihned nebo nechte vychladit v lednici
TIP:

Pro extra chuť přidejte do salátu hrst čerstvých bylinek jako je petržel nebo bazalka.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,98 g

  • Sacharidy:

    31,75 g

    • Cukry:

      13,80 g

  • Tuky:

    34,87 g

  • Vláknina:

    6,56 g

Aktivita pro spálení:

319 kcal
39

minut jízdy na kole

30

minut běhu

95

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Salát s grilovaným kuřecím prsem a feta sýrem

Salát s grilovaným kuřecím prsem a feta sýrem

22min
438 kJ
Jednoduchý čočkový salát

Jednoduchý čočkový salát

30min
289 kJ
Chléb s lučinou, salátem a grilovanými cherry rajčaty

Chléb s lučinou, salátem a grilovanými cherry rajčaty

8min
905 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

tuňák v oleji

tuňák v oleji

198 kcal / 100g
B25 g
S0 g
T8 g
Baby špenát

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g
pepř a sůl

pepř a sůl

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Citronová šťáva

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g
Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Odlehčené domácí langoše z kefíru
Dobroty do spíže a ledničky

Odlehčené domácí langoše z kefíru

Potíže s otěhotněním vyřeší středomořská strava
Zdraví a diety

Potíže s otěhotněním vyřeší středomořská strava

Jednoduchá bábovka ze zakysané smetany
Dobroty do spíže a ledničky

Jednoduchá bábovka ze zakysané smetany

Druhy snídaňových cereálií zlepšující činnost mozku
Zdraví a diety

Druhy snídaňových cereálií zlepšující činnost m...

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Dietní tuňákový salát

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba