Prostreno.cz

Bílá ryba s oříšky

Rychlý recept na dušenou rybu s lískovými oříšky.

29.01.2012 lanvin
40min

15min příprava

25min vaření

903 kJ / 215 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Porce ryby lehce osolte a obalte v hladké mouce. Ryby opečte z obou stran na oleji. Ryby posypte velmi jemně nakrájeným česnekem a oříšky, podlijte vývarem a duste odkryté 15-20 minut. Posypte nasekanou petrželkou a podávejte.

TIP:

Štikozubec obecný nebo také mořská štika či HejkHodí se ke smažení a dušení v troubě a snese i intenzivnější koření. Ve Španělsku je štikozubec tradiční surovinou pro přípravu klasického pokrmu s názvem Zarzuela, který se připravuje na pánvi.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    167,82 g
  • Sacharidy:

    228,96 g
    • Cukry:

      6,12 g
  • Tuky:

    145,40 g
  • Vláknina:

    22,44 g

Aktivita pro spálení:

702 kcal
87

minut jízdy na kole

66

minut běhu

209

minut uklízení





Podobné recepty

Candát na rajčatech

(10 hlasů)
1h a 5min
601 kJ

Treska s cuketou a rajčaty

(17 hlasů)
40min
259 kJ

Treska s rajčaty a olivami

(17 hlasů)
25min
221 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

lískové ořechy

628 kcal / 100g
B14 g
S16 g
T60 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Bílá ryba s oříšky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba