Prostreno.cz

Kuskus s brokolicí

Lehký dietní oběd.

28.03.2012 lanvin
35min

20min příprava

15min vaření

549 kJ / 131 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus připravte podle návodu na obalu. Všechny ingredience na dresink prošlehejte v misce.
  2. Brokolici nakrájejte na větší kousky a ponořte do osolené vařící vody na 5 minut. Pak brokolici přelijte studenou vodou a sceďte ji. Scezenou brokolici promíchejte s připraveným kuskusem a zalijte dresinkem.
  3. Uložte do chladna na 2 hodiny a podávejte posypané nakrájenou cibulkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,14 g
  • Sacharidy:

    241,31 g
    • Cukry:

      9,70 g
  • Tuky:

    36,18 g
  • Vláknina:

    27,74 g

Aktivita pro spálení:

738 kcal
92

minut jízdy na kole

70

minut běhu

220

minut uklízení





Podobné recepty

Jadel s kuskusem

(13 hlasů)
20min
507 kJ

Ovocný kuskusový salát s Cranberries

(19 hlasů)
25min
805 kJ

Quinoa salát

(19 hlasů)
50min
428 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

Avatar
Avatar heenna
18.03.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba