Prostreno.cz

Rybí filé s pórkem

Filé zapečené s pórkem.

13.04.2012 lanvin
40min

15min příprava

25min vaření

492 kJ / 117 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěný pórek nakrájejte na tenké kroužky. Na pánvi s rozehřátým olejem restujte pórek 3-4 minuty. Přidejte vývar, ochuťte solí, pepřem a muškátovým oříškem. Vložte do zapékací misky (20 cm délka).
  2. Omyté filé osušte, osolte, opepřete a pokapejte 2 lžícemi citrónové šťávy. Filé položte na pórek.
  3. Promíchejte šlehačku, 2 lžíce kopru, 2 lžíce citronové šťávy, podle chuti osolte a opepřete a přelijte filé.
  4. Pečte v troubě předehřáté na 200 °C asi 20 minut. Podávejte posypané koprem nejlépe s bramborovou kaší.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    43,35 g
  • Sacharidy:

    41,50 g
    • Cukry:

      11,08 g
  • Tuky:

    68,08 g
  • Vláknina:

    7,30 g

Aktivita pro spálení:

890 kcal
111

minut jízdy na kole

84

minut běhu

265

minut uklízení





Podobné recepty

Filé zapečené se zakysanou smetanou

(24 hlasů)
40min
741 kJ

Ryba v citronové omáčce

(15 hlasů)
50min
513 kJ

Rybí filé s houbami

(16 hlasů)
45min
553 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

květy kopru

43 kcal / 100g
B3 g
S7 g
T1 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

pařížská šlehačka

350 kcal / 100g
B2 g
S25 g
T38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s pórkem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba