Prostreno.cz

Rybí filé s houbami

Šťavnaté rybí filé s houbami, vynikající lehké jídlo, které je jednoduché a rychlé.

05.09.2011 lanvin
45min

20min příprava

25min vaření

553 kJ / 132 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Omyté rybí filé osolte a opepřete. Dejte do olejem vymazané zapékací misky a pokapejte citronovou šťávou.
  2. Na rybí filety dejte na kostičky nakrájená rajčata, očištěné, na plátky nakrájené houby, nasekanou bazalku a pokapejte olejem. Dejte na 15 minut do trouby vyhřáté na 190°C.
  3. Nakonec posypte porce nastrouhaným parmezánem a dopečte,až se sýr roztopí.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    188,45 g
  • Sacharidy:

    35,40 g
    • Cukry:

      11,64 g
  • Tuky:

    142,00 g
  • Vláknina:

    9,72 g

Aktivita pro spálení:

525 kcal
65

minut jízdy na kole

50

minut běhu

156

minut uklízení





Podobné recepty

Rajčata s rybou

(16 hlasů)
40min
142 kJ

Treska s pomerančovým máslem

(10 hlasů)
2h a 30min
685 kJ

Dietní rybí filé z hejka

(18 hlasů)
30min
506 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí filé s houbami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba