Prostreno.cz

Filé zapečené se zakysanou smetanou

Jednoduchý recept na zapečené filé.

02.04.2011 lanvin
40min

15min příprava

25min vaření

741 kJ / 177 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí filé osolte a pokapejte citronovou šťávou. Nechte 15 minut stát. Mouku promíchejte s kořením na ryby. Filety obalte v mouce a na oleji zvolna opečte dozlatova.
  2. Zapékací mísu vymažte máslem, vložte opečené filety, namažte vrstvou zakysané smetany a posypte cibulí, kterou orestujte na lžíci másla.
  3. Posypte strouhaným sýrem. Zapečte v troubě 15-20 minut na 190°C.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    308,04 g
  • Sacharidy:

    242,89 g
    • Cukry:

      18,62 g
  • Tuky:

    196,68 g
  • Vláknina:

    19,12 g

Aktivita pro spálení:

993 kcal
124

minut jízdy na kole

94

minut běhu

296

minut uklízení





Podobné recepty

Platýz s citronovým přelivem

(8 hlasů)
45min
886 kJ

Ryba v citronové omáčce

(15 hlasů)
50min
513 kJ

Rybí filé s houbami

(16 hlasů)
45min
553 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Filé zapečené se zakysanou smetanou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba