Prostreno.cz

Brokolice se sýrovou omáčkou

Jednoduchý recept na přípravu brokolice se sýrovou omáčkou.

18.04.2012 lanvin
35min

15min příprava

20min vaření

353 kJ / 84 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Ve vroucí a osolené vodě uvařte brokolici, asi 5 minut. Sceďte ji a propláchněte studenou vodou.
  2. Dejte vařit mléko a do vroucího mléka přidejte nastrouhaný sýr. Míchejte, až se sýr rozpustí. Pokud je omáčka moc řídká, přidejte ve trošce vody rozmíchanou lžičku škrobu. Nechte povařit jen krátce.
  3. Sýr je dost slaný, většinou není potřeba omáčku dosolovat. Můžete podávat s různými těstovinami nebo s bramborami.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    63,00 g
  • Sacharidy:

    62,50 g
    • Cukry:

      23,50 g
  • Tuky:

    64,05 g
  • Vláknina:

    15,00 g

Aktivita pro spálení:

367 kcal
45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

109

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí plátek s brokolicí

(9 hlasů)
35min
947 kJ

Brokolice s parmazánem

(9 hlasů)
40min
530 kJ

Brokolice s ořechy

(9 hlasů)
35min
543 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolice se sýrovou omáčkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba