Prostreno.cz

Kuskus se zeleninou

Salát z kuskusu a zeleniny.

15.05.2012 lanvin
30min

25min příprava

5min vaření

382 kJ / 91 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus nasypte do vývaru a povařte 5 minut. Nechte vychladnout.
  2. Okurku a rajčata nakrájejte na kostičky. Jarní cibulku nakrájejte na tenká kolečka. Petrželku a mátu jemně nasekejte.
  3. Vše dejte do mísy a přidejte kuskus.
  4. Olej, cukr, pepř, citrónovou šťávu a sůl prošlehejte a přidejte ke kuskusu. Dobře promíchejte. Nechte 10 minut odpočinout a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    17,89 g
  • Sacharidy:

    104,96 g
    • Cukry:

      18,35 g
  • Tuky:

    64,26 g
  • Vláknina:

    19,60 g

Aktivita pro spálení:

502 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

149

minut uklízení





Podobné recepty

Jadel s kuskusem

(13 hlasů)
20min
507 kJ

Ovocný kuskusový salát s Cranberries

(19 hlasů)
25min
805 kJ

Kuskus s kuřecím masem

(23 hlasů)
40min
892 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Zelená paprika

22,9 kcal / 100g
B0,72 g
S4,78 g
T0,11 g

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Salátová okurka

15 kcal / 100g
B0,82 g
S3 g
T0,18 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba