Prostreno.cz

Filé zapečené s rajčaty

Jemné rybí maso zapečené s rajčaty a oreganem.

07.06.2012 lanvin
1h a 5min

15min příprava

50min vaření

305 kJ / 72 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Do pekáčku dejte máslo, přidejte med a nechte zkaramelizovat. K medu přidejte nakrájenou cibulku a orestujte ji. Pak přidejte nakrájená rajčata, nakrájený pórek - pouze bílou část, nakrájenou feferonku bez semínek, oregano, sójovou a worcestrovou omáčku, podle chuti osolte a opepřete. Směs dobře promíchejte a poduste 10 minut.
  2. Filé osolte, opepřete dejte do zapékací misky a přelijte omáčkou. Pečte v předehřáté troubě 35 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    94,19 g
  • Sacharidy:

    105,11 g
    • Cukry:

      64,11 g
  • Tuky:

    57,70 g
  • Vláknina:

    16,86 g

Aktivita pro spálení:

317 kcal
39

minut jízdy na kole

30

minut běhu

94

minut uklízení





Podobné recepty

Platýz s citronovým přelivem

(8 hlasů)
45min
886 kJ

Ryba v citronové omáčce

(15 hlasů)
50min
513 kJ

Rybí filé s houbami

(16 hlasů)
45min
553 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

oregano

265 kcal / 100g
B9 g
S68 g
T4 g

med

304 kcal / 100g
B0,2 g
S82 g
T0,1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Filé zapečené s rajčaty

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba