Prostreno.cz

Okoun pečený v těstíčku

Filety z okouna pečené v bramborovém těstíčku.

19.09.2012 lanvin
50min

20min příprava

30min vaření

781 kJ / 186 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Filety pokapejte citrónovou šťávou, osolte a opepřete.
  2. Oloupané brambory nastrouhejte do mísy, brambory vymačkejte, přidejte žloutky, muškátový oříšek, mouku, sůl a promíchejte.
  3. Filety okouna obalte v těstíčku a pečte zvolna na přepuštěném másle. Podávejte s kousky citrónu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    238,91 g
  • Sacharidy:

    210,49 g
    • Cukry:

      9,76 g
  • Tuky:

    259,94 g
  • Vláknina:

    24,50 g

Aktivita pro spálení:

1118 kcal
139

minut jízdy na kole

106

minut běhu

333

minut uklízení





Podobné recepty

Filety z okouna

(9 hlasů)
40min
828 kJ

Losos s grepem a avokádem

(7 hlasů)
50min
659 kJ

Zapečené filé

(19 hlasů)
50min
712 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

brambory

77 kcal / 100g
B2 g
S17 g
T0,36 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Okoun pečený v těstíčku

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba