Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Tilapie se špenátem

Zapečená ryba se špenátovou omáčkou.

Ohodnotit
25.10.2012 lanvin
60min

20min příprava

40min vaření

497 kJ / 118 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost

Postup přípravy

  1. Všechny ingredience kromě ryby dejte do mixeru a pár vteřin mixujte.
  2. Filety uložte do zapékací misky, přelijte rozmixovanou směsí a pečte v troubě vyhřáté na 180 °C přibližně 40 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    163,58 g

  • Sacharidy:

    20,62 g

    • Cukry:

      4,49 g

  • Tuky:

    64,29 g

  • Vláknina:

    6,76 g

Aktivita pro spálení:

321 kcal
40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

95

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Platýz s bramborovou kaší

Platýz s bramborovou kaší

(8 hlasů)
1h a 5min
490 kJ
Rybí filé s nektarinkou

Rybí filé s nektarinkou

(6 hlasů)
40min
423 kJ
Losos s pomerančem

Losos s pomerančem

(13 hlasů)
50min
1016 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

Avatar
Avatar renda4141
10.05.2016
Se špenátem super.
Avatar heenna
15.04.2016
i me
Avatar moniika
26.03.2016
to by mi chutnalo
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na večeři

Zapečené palačinky naslano jsou lahodným pokrmem který spojuje jemnost palačinek s bohatou chutí sýrové náplně. Ideální pro rychlý oběd nebo slavnostní večeři.

Zapečené palačinky naslano

50min
Recept na karbanátky z červené řepy je skvělou volbou pro milovníky zdravých a chutných pokrmů. Tyto placky jsou nejen výživné, ale také velmi chutné a snadno se připravují. Jsou ideální jako příloha nebo samostatný pokrm.

Karbanátky z červené řepy

25min
Grilovaný sýr Halloumi s čerstvou zeleninou je lahodný a zdravý pokrm, který je ideální pro rychlý oběd nebo lehkou večeři. 

Grilovaný sýr Halloumi s čerstvým špenátem a cherry rajčaty

15min
(1 hlasů)
Tento cizrnový salát je plný chutí a textur díky pečené cizrně a variaci zeleniny. Je ideální pro rychlý oběd nebo lehkou večeři.

Salát s pečenou cizrnou a avokádem

35min
Více tipů

Články nejen o vaření

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění
Zdraví a diety

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se zdravě
Zdraví a diety

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se z...

Příprava dokonalého lineckého těsta
Dobroty do spíže a ledničky

Příprava dokonalého lineckého těsta

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky
Dobroty do spíže a ledničky

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Tilapie se špenátem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba