Prostreno.cz

Pečená ryba s ořechy

Ryba patří nejen na vánoční stůl.

29.11.2012 lanvin
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

1265 kJ / 302 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Omyté filé pokapejte citrónovou šťávou a na chladném místě nechte 20 minut odležet.
  2. Pak filé osolte, opepřete, posypte jemně nasekaným koprem a obalte v hladké mouce.
  3. Na 4 lžících rozehřátého oleje filé opečte z obou stran, dejte do pekáčku, obložte plátky másla, vložte do trouby vyhřáté na 200 °C a pečte 20 minut.
  4. Na 2 lžících másla orestujte cibuli nakrájenou nadrobno, přidejte jemně nakrájený celer, rozinky, ořechy a krátce orestujte. Zakápněte octem, zalijte vývarem a smetanou, ve které rozmíchejte lžičku škrobové moučky, přidejte med a při mírné teplotě vařte deset minut.
  5. Na talíř dejte omáčku, na omáčku položte filé a posypte oříšky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    147,18 g
  • Sacharidy:

    309,32 g
    • Cukry:

      60,16 g
  • Tuky:

    341,77 g
  • Vláknina:

    31,30 g

Aktivita pro spálení:

1188 kcal
148

minut jízdy na kole

113

minut běhu

354

minut uklízení





Podobné recepty

Dušená ryba s pórkem

(17 hlasů)
35min
404 kJ

Ryba na kaparech

(12 hlasů)
55min
541 kJ

Ryba s rajčatovou krustou

(9 hlasů)
50min
509 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

mouka

364 kcal / 100g
B9 g
S76 g
T1 g

rozinky

299 kcal / 100g
B3 g
S79 g
T0,7 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pečená ryba s ořechy

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba