Prostreno.cz

Dušená ryba s pórkem

Dietní rybí oběd nebo večeře.

01.11.2010 lanvin
35min

10min příprava

25min vaření

404 kJ / 96 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Omyté filé pokapejte citronem a nechte 10 minut v chladu. Pórek nakrájejte na kolečka a orestujte na másle. Pak dejte pórek do ohnivzdorné mísy, na pórek položte osolené porce filetu z ryby, ochuťte kmínem, podlijte smetanou a přidejte cukr.
  2. Pečte v troubě asi 25 minut, před koncem pečení přidejte kuličky hroznového vína a na měsíčky rozdělenou mandarinku.
  3. Podávejte s rýží a přizdobené kolečky citronu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    116,39 g
  • Sacharidy:

    72,48 g
    • Cukry:

      47,04 g
  • Tuky:

    57,33 g
  • Vláknina:

    6,76 g

Aktivita pro spálení:

315 kcal
39

minut jízdy na kole

30

minut běhu

94

minut uklízení





Podobné recepty

Ryba na kaparech

(12 hlasů)
55min
541 kJ

Ryba zapečená se špenátem

(13 hlasů)
50min
524 kJ

Ryba v citronové omáčce

(15 hlasů)
50min
513 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Ovesná kaše přes noc

5min
(2 hlasů)

Fitness palačinky

15min
(1 hlasů)

Omeleta s jarní cibulkou

35min
(31 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Dušená ryba s pórkem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba