Prostreno.cz

Rýže s brokolicí

Velmi jednoduchý recept. Kombinace rýže, brokolice a sýra.

25.02.2013 sun
60min

15min příprava

45min vaření

463 kJ / 110 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci nechte rozpustit máslo, přidejte rozmarýn, mletou papriku, mrkev, oloupanou jemně nakrájenou cibuli a 5 minut restujte.
  2. Přidejte propláchnutou rýži a restujte 2 minuty.
  3. Zalijte vývarem a za občasného promíchání vařte 15 minut.
  4. K rýži přidejte na malé růžičky rozdělenou, mírně povařenou brokolici, promíchejte a dejte do zapékací misky vymazané máslem.
  5. Přidejte nastrouhaný sýr a ještě jednou lehce promíchejte.
  6. Zapékejte v troubě vyhřáté na 190 °C přibližně 10-15 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    112,90 g
  • Sacharidy:

    403,18 g
    • Cukry:

      31,98 g
  • Tuky:

    130,81 g
  • Vláknina:

    26,52 g

Aktivita pro spálení:

498 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

148

minut uklízení





Podobné recepty

Rýže s cizrnou a růžičkovou kapustou

(11 hlasů)
35min
1192 kJ

Rýže s mraženou zeleninou

(14 hlasů)
35min
676 kJ

Rýže s broskvemi

(14 hlasů)
35min
625 kJ
Více receptů

Celkem 3 komentářů

Avatar
Avatar heenna
15.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rýže s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba