Prostreno.cz

Roládky z pangasia

Plátky bílé ryby s plátky lososa.

25.03.2013 Mikeš
50min

20min příprava

30min vaření

671 kJ / 160 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Z pangasia nařežte 8 plátků a potřete je směsí sardelové pasty s hořčicí.
  2. Z lososa nakrájejte 8 plátků, jen lehce je osolte a zatočte je do plátků z pangasia.
  3. Roládky převažte stonkem citrónové trávy.
  4. Cibuli nasekejte nadrobno a dejte do máslem vymazané zapékací misky.
  5. Roládky uložte do zapékací misky s cibulí a na roládky položte plátky másla. Podlijte trochou vody, přikryjte a 20 minut pečte v troubě při 180 °C.
  6. Po 20 minutách odkryjte a ještě chvíli pečte.
  7. Podávejte s bramborovou kaší a zeleninovým salátem.

TIP:

Místo citrónové trávy můžete použít blanširované lístky pórku.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    144,50 g
  • Sacharidy:

    21,65 g
    • Cukry:

      8,40 g
  • Tuky:

    123,40 g
  • Vláknina:

    5,95 g

Aktivita pro spálení:

458 kcal
57

minut jízdy na kole

43

minut běhu

136

minut uklízení





Podobné recepty

Pangasius s jablkovým salátem

(15 hlasů)
25min
649 kJ

Pangasius s paprikou

(12 hlasů)
55min
637 kJ

Rybí filet s karotkou

(8 hlasů)
1h a 20min
681 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Roládky z pangasia

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba