Prostreno.cz

Kokosová polévka s květákem

Jemná květáková polévka s pórkem.

23.04.2013 lentilka
35min

15min příprava

20min vaření

214 kJ / 51 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci rozehřejte kokosový olej, přidejte semínka koriandru a nechte restovat po dobu 30 sekund.
  2. Přidejte nastrouhaný zázvor, květák rozdělený na malé růžičky, nakrájený pórek a promíchejte.
  3. Zalijte vodou a vařte, dokud květák nezměkne.
  4. Nakonec vmíchejte do polévky kokosové mléko a jemně osolte.
  5. Před podáváním ozdobte čerstvým koriandrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    8,40 g
  • Sacharidy:

    30,62 g
    • Cukry:

      12,55 g
  • Tuky:

    80,74 g
  • Vláknina:

    10,45 g

Aktivita pro spálení:

208 kcal
26

minut jízdy na kole

19

minut běhu

62

minut uklízení





Podobné recepty

Květáková polévka s brokolicí

(34 hlasů)
35min
143 kJ

Květáková polévka s hermelínem

(29 hlasů)
50min
313 kJ

Květákový krém

(29 hlasů)
45min
735 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

Kokosový olej

862 kcal / 100g
B0 g
S0,84 g
T100 g

koriandr

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T18 g

párky

301 kcal / 100g
B12 g
S1 g
T25 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kokosová polévka s květákem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba