Prostreno.cz

Čočka s kokosem

Netradiční recept je z indické kuchyně.

25.04.2013 Mikeš
55min

15min příprava

40min vaření

786 kJ / 187 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Čočku uvařte doměkka.
  2. Na velké pánvi na oleji nechte zesklovatět drobně nakrájenou cibuli, přidejte na větší proužky pokrájené papriky, hořčičné semínko, bobkový list, kmín a restujte tak dlouho, až hořčičná semínka začnou praskat.
  3. Přidejte uvařenou, scezenou čočku, podle chuti osolte a na mírném ohni duste asi 10 minut.
  4. Přidejte kokos a koriandr, přikryjte a vařte ještě asi 5 minut. Podávejte jako přílohu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    74,95 g
  • Sacharidy:

    357,60 g
    • Cukry:

      22,50 g
  • Tuky:

    119,32 g
  • Vláknina:

    128,40 g

Aktivita pro spálení:

610 kcal
76

minut jízdy na kole

58

minut běhu

182

minut uklízení





Podobné recepty

Španělská čočka

(30 hlasů)
50min
460 kJ

Čočka s hruškami

(14 hlasů)
55min
632 kJ

Čočka se zeleninou

(7 hlasů)
35min
359 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Čočka s kokosem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba