Prostreno.cz

Zapečená brokolice

Rychlá a zdravá večeře.

08.05.2013 nespe22t
60min

30min příprava

30min vaření

386 kJ / 92 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici si uvařte, nakrájejte nadrobno a dejte do pekáče. Nakrájejte šunku. Smíchejte si vejce s mlékem a jogurtem, dochuťte solí a pepřem.
  2. Brokolici se šunkou dejte na chvíli do trouby a pak zalijte vaječnou směsí. Pečte na 180-200 °C cca 30 min. Ke konci pečení posypte eidamem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    137,10 g
  • Sacharidy:

    54,42 g
    • Cukry:

      15,41 g
  • Tuky:

    63,99 g
  • Vláknina:

    13,25 g

Aktivita pro spálení:

233 kcal
29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

69

minut uklízení





Podobné recepty

Brokolice s parmazánem

(9 hlasů)
40min
530 kJ

Brokolice s ořechy

(9 hlasů)
35min
543 kJ

Brokolice s piniovými oříšky

(6 hlasů)
35min
673 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sýr eidam 30%

157 kcal / 100g
B25 g
S1,8 g
T8 g

šunka

145 kcal / 100g
B20 g
S1 g
T3 g

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečená brokolice

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba