Prostreno.cz

Mrkvové suflé

Lehký, nadýchaný nákyp.

17.05.2013 lanvin
55min

15min příprava

40min vaření

342 kJ / 81 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěnou mrkev nakrájejte na tenké plátky a poduste v malém množství vody, přibližně 5 minut.
  2. Nakrájenou cibuli orestujte na másle, přidejte škrob, promíchejte a zalijte mlékem. Povařte 5 minut, pak přisypte sýr a míchejte, až se sýr rozpustí.
  3. Nakonec vmíchejte scezenou mrkev a sníh z bílku.
  4. Směs rozdělte do 4 malých zapékacích misek. Misky naplňte jen max. do 3/4.
  5. Pečte v troubě vyhřáté na 190 °C přibližně 20-25 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,07 g
  • Sacharidy:

    100,50 g
    • Cukry:

      48,12 g
  • Tuky:

    58,58 g
  • Vláknina:

    10,50 g

Aktivita pro spálení:

300 kcal
37

minut jízdy na kole

28

minut běhu

89

minut uklízení





Podobné recepty

Mrkvičky se sýrem

(14 hlasů)
15min
312 kJ

Brambory pečené s mrkví a červenou řepou

(11 hlasů)
1h a 5min
603 kJ

Brambory s mrkví

(9 hlasů)
40min
684 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Mrkvové suflé

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba