Prostreno.cz

Vrstvený brokolicový salát

Letní zeleninový salát.

09.07.2013 sun
35min

25min příprava

10min vaření

616 kJ / 147 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici blanšírujte 5 minut v osolené vařící vodě, pak propláchněte ledovou vodou, nechte důkladně okapat a dejte do větší salátové mísy.
  2. Na brokolici rozložte vrstvu cibule a brusinek.
  3. Jogurt prošlehejte s medem, octem, solí, majonézou a přelijte brokolici s cibulí.
  4. Vše posypte sýrem.
  5. Před podáváním posypte slunečnicovými semínky a na kostičky nakrájenou opečenou slaninou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    204,20 g
  • Sacharidy:

    239,45 g
    • Cukry:

      123,88 g
  • Tuky:

    238,65 g
  • Vláknina:

    43,50 g

Aktivita pro spálení:

615 kcal
76

minut jízdy na kole

58

minut běhu

183

minut uklízení





Podobné recepty

Brokolice s brynzou

(20 hlasů)
20min
301 kJ

Brokolicový salát

(25 hlasů)
25min
327 kJ

Cherry rajčata s brokolicí

(24 hlasů)
25min
370 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

bílý jogurt

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g

anglická slanina

425,95 kcal / 100g
B40,9 g
S2,1 g
T36,5 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Vrstvený brokolicový salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba