Prostreno.cz

Rybí jehly s rozmarýnem

Zdravá ryba s rozmarýnem.

16.07.2013 sun
45min

20min příprava

25min vaření

287 kJ / 68 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Z jedné větvičky rozmarýnu zdrhněte lístky a dejte je do mísy, přidejte prolisovaný česnek, mletý pepř, olej, sůl, citrónovou kůru, citrónovou šťávu a vše důkladně promíchejte.
  2. Na jehly, nebo špejle střídavě navlékněte kousky mečouna, cherry rajčata, cibuli, brambory a větvičky rozmarýnu.
  3. Jehly vložte do zapékací misky, přelijte marinádou a pečte v troubě vyhřáté na 200 °C asi 25 minut.

TIP:

Rybí jehly můžete připravit i na grilu, grilujte z každé strany 8 minut.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    150,01 g
  • Sacharidy:

    165,58 g
    • Cukry:

      48,00 g
  • Tuky:

    99,22 g
  • Vláknina:

    47,24 g

Aktivita pro spálení:

518 kcal
64

minut jízdy na kole

49

minut běhu

154

minut uklízení





Podobné recepty

Rybí minutka s mandarinkovou omáčkou

(9 hlasů)
45min
550 kJ

Ryby v kokosu

(5 hlasů)
50min
420 kJ

Grilované rybí filety s fetou a rajčaty

(5 hlasů)
35min
335 kJ
Více receptů

Celkem 6 komentářů

Avatar
Avatar verrca
13.06.2016
Avatar hedvika
02.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rozmarýn čerstvý

131 kcal / 100g
B3 g
S20 g
T5 g

Červená cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,1 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

citronová kůra

47 kcal / 100g
B1 g
S16 g
T0,3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí jehly s rozmarýnem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba