Prostreno.cz

Ryba s brusinkovým pyré

Porce zdravé ryby s brusinkami.

12.10.2010 lanvin
45min

30min příprava

15min vaření

631 kJ / 150 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěné rybí filety osolte a nechte 30 minut v chladu. Mezi tím si připravte pyré. Brusinky dobře omyjte, dejte do kastrůlku, zalijte vařící vodou (1/2 sklenice) a přiveďte k varu.
  2. Pak přepasírujte přes síto, např. do hlubší pánve. Přidejte med, hřebíček, skořici, nové koření a vařte až pyré zhoustne. Pokud je moc kyselé, přidejte med a podle chuti múžete přidat špetku soli.
  3. Rybí filety lehce obalte v mouce a zvolna opečte na másle s olejem. Rybu dejte na talíř a přelijte brusinkami.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    144,90 g
  • Sacharidy:

    438,99 g
    • Cukry:

      59,49 g
  • Tuky:

    85,34 g
  • Vláknina:

    216,24 g

Aktivita pro spálení:

555 kcal
69

minut jízdy na kole

52

minut běhu

165

minut uklízení





Podobné recepty

Dušená ryba s pórkem

(17 hlasů)
35min
404 kJ

Ryba zapečená s rajčaty

(17 hlasů)
40min
426 kJ

Ryba na kaparech

(12 hlasů)
55min
541 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

skořice

247 kcal / 100g
B3 g
S80 g
T1 g

hřebíček

274 kcal / 100g
B5 g
S65 g
T20 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

nové koření

265 kcal / 100g
B3 g
S52 g
T5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba s brusinkovým pyré

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba